Профессиональная разминка от волейбольного «Зенита» | ВСЕ НОВОСТИ СПОРТА

27 ноября, 2020

money

Профессиональная разминка от волейбольного «Зенита»

Волейбольный клуб «Зенит» запустил новый цикл обучающих видео.

Тренер команды по ОФП Андрей Стреков разработал для игроков профессиональные индивидуальные комплексы для работы на карантине. Некоторыми из них клуб делиться с болельщиками и любителями спорта.

Разминочный сет от либеро «Зенита» и сборной России Евгения Андреева.

Все упражнения выполняются в динамическом режиме.

  • Растяжка ягодиц и бёдер лёжа на спине.
  • Вращение прямыми руками и ротация (поворот плеча) лёжа на полу.
  • Подъем прямой ноги вверх и отведение в стороны.
  • Скручивание в спине.
  • Поза ребёнка с интенсивными вытяжениям в спине и руках.
  • «Кошка».
  • Выпад вперёд с интенсивным скручиванием в спине.
  • Вся разминка длится от 10 до 12 минут.

    0Автор публикации

    не в сети 12 часов
    osporte.online

    0

    Комментарии: 0Публикации: 2426Регистрация: 25-02-2019

    Источник

    Поделиться ссылкой:

    money

    похожие посты

    Оставьте комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.